چطور سرطان پوست نگیریم؟ - وبلاگ سرویس اول - وبلاگ سرویس اول
عنوان پست میاد اینجا

چطور سرطان پوست نگیریم؟

 

بعضی کلمات ترسناک و وحشت آورند. مثل سرطان. ولی سرطان هم مانند سایر بیماری‌ها روش‌های درمان و پیشگیری دارد. راه‌های پیشگیری سرطان پوست را با هم مرور می‌کنیم. چه چیزهایی بخوریم تا نگران این بیماری نباشیم؟ در برابر آفتاب چطور از پوست خود محافظت کنیم؟ همراه ما باشید تا با رعایت چند نکته کلیدی برای همیشه این نگرانی را از بین ببرید.

 

برخی مواقع گرمای درخشان و آرامش‌بخش خورشید را با هیچ‌چیزی نمی‌توان عوض کرد. این آفتاب عالم‌تاب چنان پوست بدن آدمی را نوازش می‌کند که دل کندن از آن بسیار دشوار است. اما همین لذت در صورت استفاده نامناسب و بی‌رویه زمینه‌ساز بیماری خواهد شد. سرطان پوست بیماری‌ای که اصلی‌ترین عامل بروز آن را اشعه خورشید می‌دانند. با این مطلب گمان نکنید که نباید به‌هیچ‌وجه در آفتاب قرار بگیرید بلکه با پوشش صحیح، از نور خورشید لذت ببرید. عوامل دیگری نیز در پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست دخیل هستند که برای دانستن آن‌ها تا انتهای مقاله با ما باشید.

 

 

آشنایی با سرطان پوست

یکی از انواع مختلف سرطان که انسان را درگیر خود می‌سازد، سرطان پوست نام دارد. این بیماری بر اثر برهم خوردن رشد و تکثیر طبیعی سلول‌های پوستی ایجاد می‌گردد. بخش‌هایی از بدن که بیشتر در معرض نور مستقیم خورشید قرار دارند نظیر صورت، دست‌ها و … بیشتر دچار بیماری سرطان پوست می‌شوند. البته سایر قسمت‌های بدن نیز احتمال ابتلایشان به این عارضه وجود دارد. در مورد سرطان پوست این‌گونه گفته می‌شود که افراد دارای پوست روشن را بیشتر درگیر می‌سازد ولی باید اذعان داشت که ابتلا به این سرطان با هر رنگ پوستی ممکن است.

 

انواع سرطان پوست

با نگاهی به انواع مختلف سرطان پوست‌ خواهیم دید هرکدام را با توجه به نوع سلول سرطانی نام نهاده‌اند. در ادامه به‌طور مختصر سه نمونه رایج از سرطان پوست را توضیح می‌دهیم. ناگفته نماند که علائم سرطان پوست با توجه به نوع آن متفاوت است.

 

سرطان سلول بازال یا پایه‌ای (Basal Cell Carcinoma)

 خارجی‌ترین لایه پوست بدن انسان را «اپیدرم» تشکیل می‌دهد. سرطان بازال دقیقاً سلول‌های زیر این لایه را درگیر ‌می‌کند. این نوع سرطان در بخش‌هایی از پوست که در مقابل آفتاب پوششی ندارند، شایع‌تر است.

 

سرطان سلول سنگفرشی (Squamous Cell Carcinoma)

 خطر بروز این سرطان نیز همانند نوع قبلی در قسمت‌هایی از پوست که نور خورشید مستقیماً به آن‌ها می‌تابد، بیشتر است. ضایعات، زخم‌ها و لکه‌های ریز و قرمزرنگ بر اثر این سرطان، در پوست به چشم می‌خورند.

 

ملانوما (Melanoma)

سرطان ملانوما در مقایسه با دو نوع قبلی، خطرات بیشتری را برای فرد مبتلا به همراه خواهد داشت. پوست همه نقاط بدن (سینه، گردن، پا و…) ممکن است درگیر این نوع سرطان شود.

 

 

راه پیشگیری سرطان پوست

با رعایت نکاتی بسیار ساده، می‌توانید از خود و خانواده‌تان در برابر ابتلا به سرطان پوست محافظت کنید. در مطالب پیش‌رو با برخی از مهم‌ترین روش‌های پیشگیری از بیماری سرطان پوست آشنا خواهید شد.

 

پوشش مناسب در برابر نور خورشید

به گفته پزشکان و با نگاهی به انواع مختلف سرطان پوست، احتمال وقوع این بیماری در بخش‌هایی از بدن که در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار دارند، بالاتر است. ازاین‌رو در نظر گرفتن پوشش مناسب برای این قسمت‌ها از بهترین راهکارها جهت پیشگیری از ابتدا به سرطان پوست است. در این زمینه به نکات زیر توجه کنید:

استفاده از کرم ضد آفتاب را همیشه به خاطر داشته باشید. بهتر است حدود ۱۵ الی ۳۰ دقیقه قبل از خارج شدن از منزل، پوست خود را با یک کرم ضد آفتاب مناسب با فاکتور حفاظتی حداقل ۱۵(ترجیحاً ۳۰) بپوشانید. دقت کنید که فقط یک‌بار زدن کرم در طول روز کافی نیست و باید بسته به محیطی که در آن قرار دارید و همچنین ساعات حضورتان در معرض نور خورشید، کرم ضد آفتاب را مجدد بمالید که به‌طورمعمول، توصیه متخصصان تجدید کرم هر ۲ ساعت یک‌بار است. این نکته را هم مدنظر قرار دهید که در برخی ساعات (حدود ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) تابش نور خورشید از شدت بیشتری برخوردار بوده و بهتر است در این زمان از قرار گرفتن در معرض نور خورشید دوری کنید.

سرطان پوست حتی ممکن است چشم‌ها را نیز درگیر سازد. به همین جهت با به‌کارگیری عینک آفتابی استاندارد از چشم‌های خود محافظت کنید.

 

استفاده از رژیم غذایی مناسب

برخی از مواد غذایی باعث تقویت سیستم ایمنی و بالارفتن مقاومت بدن در برابر بیماری سرطان پوست می‌شوند. مواد حاوی ویتامین‌های D و E، فیبر و امگا ۳ بسیار مفید هستند و بهتر است در برنامه غذایی‌تان به این خوراکی‌ها بهای بیشتری بدهید. البته هرگز از سبزی‌ها، غلات سبوس‌دار، روغن‌زیتون و غذاهایی از این قبیل غافل نشوید. برخی از مواد غذایی مؤثر در برابر سرطان پوست عبارتند از:

 

پیشگیری سرطان پوست با موم عسل

 تحقیقات علمی گویای این است که عسل خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها به‌خصوص سرطان پوست را به شکل فوق‌العاده‌ای کاهش خواهد داد. به همین جهت مصرف روزانه موم عسل راهکاری مناسب برای مقابله با سلول‌های سرطانی است.

 

پیشگیری سرطان پوست با انگور

یکی از توصیه‌های همیشگی پزشکان برای پیشگیری از سرطان، مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها است. حال این آنتی‌اکسیدان‌ها در میوه انگور به‌وفور یافت می‌شوند. انگور باعث محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید شده و همچنین ماده‌ای مؤثر جهت کاهش ابتلا به سرطان پوست به شمار می‌رود.

 

پیشگیری سرطان پوست با چای سبز

نوشیدن روزانه یک یا دو فنجان چای سبز تأثیر بسیار بالایی در پیشگیری از سرطان پوست خواهد داشت. اثرگذاری چای سبز با افزودن مقداری لیموترش نیز بیشتر می‌شود.

 

پیشگیری سرطان پوست با گردو

 اسیدهای چرب موجود در گردو، به‌خوبی قادر به مبارزه با سلول‌های سرطانی پوست هستند. از طرف دیگر در گردو ماده‌ای به نام سلنیوم وجود دارد که باعث افزایش توانایی DNA جهت بهبود آسیب‌های پوستی می‌گردد.

 

پیشگیری از سرطان پوست با گوجه‌فرنگی

 اگر می‌خواهید سدی محکم در برابر سلول‌های سرطانی بسازید، از گوجه‌فرنگی در برنامه غذایی خود بهره بگیرید. گوجه‌فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدانی قوی به نام لیکوپن است که به مقابله با سرطان پوست بسیار کمک می‌کند.

 

پیشگیری سرطان پوست با فلفل تند

 طعم تند فلفل به دلیل وجود یک آنتی‌اکسیدان به نام کپسایسین (Capsaicin) است که این ماده با خاصیت ضد سرطانی خود، با سلول‌های سرطانی پوست مبارزه می‌کند.

 

 پرهیز از برنزه کردن پوست زیر آفتاب و اشعه

پزشکان معتقدند که برنزه کردن پوست در زیر تابش نور خورشید یا سایر روش‌ها نظیر لامپ‌ها و تخت‌های مخصوص، به پوست آسیب رسانده و احتمال بروز سرطان پوست را نیز افزایش می‌دهد.

 

مراجعه به پزشک

در صورت مشاهده مشکلات پوستی نظیر زخم‌های خونریزی‌دهنده، لکه‌های پوستی رنگی و … بهتر است به‌جای درمان خودسرانه، به پزشک متخصص مراجعه کنید. البته درصورتی‌که هیچ علائمی هم ندارید، توصیه شده جهت چکاپ پوستی، سالی یک‌بار توسط پزشک معاینه شوید.

 

پیشگیری از سرطان پوست

با مطالب بالا متوجه شدید که به چه راحتی می‌توان از نعمت‌های خداوندی استفاده کرد و آسیبی ندید. پوست بدن همواره در معرض نور مستقیم خورشید قرار دارد که این مسئله احتمال آسیب‌پذیری و احتمال وقوع سرطان پوست را افزایش می‌دهد. در این مقاله تلاش کردیم روش‌های مفید جهت پیشگیری از سرطان پوست را به اطلاع شما برسانیم.

 


برای ارائه خدمات سلامت و زیبایی و یا درخواست خدمات سلامت و زیبایی به سایت زیر مراجعه کنید.

سلامت و زیبایی – سرویس اول


 

منابع

  1. http://chetor.com
  2. http://drmehrabian.com
  3. http://azinclinic.ir
  4. http://www.pezeshk.us
  5. http://webda.mums.ac.ir
  6. http://www.drmahmoodsamei.com
  7. http://daroshafa.aqr.ir
  8. http://baranclinic.com
  9. https://www.zibamoon.com
  10. https://article.tebyan.net
  11. http://iranonco.com
  12. http://myhealth.ir
  13. http://myhealth.ir
  14. http://php.rhc.ac.ir
  15. https://fa.wikipedia.org

شما چه فکر میکنید؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *