راهکارهای طبیعی برای از بین بردن خشکی چشم - وبلاگ سرویس اول - وبلاگ سرویس اول
عنوان پست میاد اینجا

راهکارهای طبیعی برای از بین بردن خشکی چشم

خشکی چشم وضعیتی است که چشم اشک کافی ندارد یا اینکه اشک از کیفیت لازم برخوردار نیست. همین مسئله موجب عدم روان کاری و تغذیه چشم می‌شود. اشک نقش مهمی در حفظ سلامت چشم و شفاف شدن بینایی ایفا می‌کند. درمان‌های مختلفی برای خشکی چشم وجود دارد که ما در این مقاله به معرفی راهکارهای طبیعی جهت از بین بردن خشکی چشم می‌پردازیم.

 

راهکارهای طبیعی برای از بین بردن خشکی چشم

اگرچه درمان‌های دارویی خوبی توسط پزشکان برای از بین بردن خشکی چشم ارائه می‌شود ولی شما می‌توانید با برخی راهکارهای طبیعی و خانگی به‌راحتی این مشکل را برطرف کنید.

نگران نباشید درمان‌های خانگی معمولاً کم‌هزینه بوده و شامل موادی هستند که در اکثر خانه‌ها دیده می‌شوند.

۱٫ نوشیدن آب کافی

کم شدن آب بدن را می‌توان یکی از علل اصلی خشکی چشم دانست.

آب به‌عنوان یک پشتیبان برای تمام فعالیت‌های متابولیکی بدن عمل می‌کند.

بنابراین کسانی که از خشکی چشم رنج می‌برند، می‌بایست روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشند.

مصرف آب کافی و هیدراته نگه‌داشتن بدن به بهبود سندرم خشکی چشم کمک خواهد کرد.

۲٫ پلک زدن را تمرین کنید

جهت کاهش فشار و خستگی چشم‌ها و جلوگیری از خشک شدنشان لازم است که رطوبت کافی به چشم‌ها برسد.

شما به‌راحتی با پلک زدن صحیح این رطوبت را برای چشم‌ها فراهم خواهید کرد.

پلک زدن علاوه بر مرطوب نگه‌داشتن چشم‌ها به پخش شدن اشک به گوشه‌های چشم هم کمک می‌کند.

۳٫ تمیز نگه‌داشتن چشم‌ها

افراد مبتلابه خشکی چشم معمولاً تمایل به مالش چشم‌هایشان دارند.

همین امر می‌تواند باعث ایجاد التهاب و ورود گردوخاک و میکروب‌ها به داخل چشم شود.

ازاین‌رو خوب است که از چشمانتان مراقبت کنید و از دست‌کاری و مالیدن آن‌ها بپرهیزید.

۴٫ درمان خشکی چشم با خیار

 

راهکارهای طبیعی برای از بین بردن خشکی چشم

راهکارهای طبیعی برای از بین بردن خشکی چشم

 

وقتی صحبت از رساندن رطوبت و خنکی به چشم‌ها می‌شود، خیار بهترین گزینه است.

یک خیار خنک تازه را به تکه‌های نازکی برش داده و روی چشم‌هایتان قرار دهید.

دیگر نیاز به کار خاصی نیست و خیار خودش خشکی چشم‌ها را از بین می‌برد.

۵٫ روغن کرچک برای درمان خشکی چشم

روغن کرچک نیز برای از بین بردن خشکی چشم مفید است.

در ترکیبات روغن کرچک اسید ریسینلیدیک (Ricinoleic acid) وجود دارد که یک روان کننده و ضدالتهاب طبیعی به شمار می‌رود.

فقط کافیست یک قطره از روغن کرچک خنک را در چشمتان بریزید.

به‌این‌ترتیب سوزش و خارش ناشی از خشکی چشم کاهش می‌یابد.

این کار را می‌توانید ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.

۶٫ درمان خشکی چشم به کمک ماست

راهکارهای طبیعی برای از بین بردن خشکی چشم

راهکارهای طبیعی برای از بین بردن خشکی چشم

 

همه محصولات لبنی ازجمله ماست علائم خشکی چشم را تسکین می‌دهند.

ماست سرشار از ویتامین‌های B و D است. مصرف این ویتامین‌ها سندرم خشکی چشم را به‌طور طبیعی درمان می‌کند.

پس تنها کاری که می‌بایست انجام دهید خوردن روزانه یک فنجان ماست ساده است.

۷٫ خشکی چشم را با روغن‌زیتون از بین ببرید

روغن‌زیتون حاوی اسیدهای چربی مثل اسید اولئیک (Oleic acid) و اسید لینولئیک (Linoleic acid) است که از آن یک روغن روان کننده عالی ساخته‌اند.

به همین دلیل روغن‌زیتون به تأمین رطوبت ازدست‌رفته چشم‌های خشک کمک خواهد کرد.

همچنین روغن‌زیتون خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارد که باعث کاهش سوزش و التهاب چشم‌ها می‌شود.

  1. چند قطره روغن‌زیتون بکر را روی نوک انگشتانتان بریزید.
  2. چشمانتان را ببندید و با انگشت‌های آغشته به روغن‌زیتون پلک‌ها را به‌آرامی ماساژ دهید.
  3. سپس حدود ۲ دقیقه دست‌هایتان را روی پلک‌ها بگذارید.
  4. لازم نیست چشم‌ها را بشویید. اجازه دهید روغن‌زیتون جذب پوستتان شود.
  5. این کار را می‌توانید ۲ تا ۳ بار در روز تکرار کنید.

۸٫ از بین بردن خشکی چشم با آب‌لیمو

چشم‌های خشک pH نزدیک به ۸ دارند.

اسیدسیتریک (Citric acid) موجود در آب‌لیمو به بازگرداندن pH چشم‌ها به سطح نرمال کمک می‌کند.

لیمو همچنین ضدالتهاب است که می‌تواند التهاب و سوزش ناشی از خشکی چشم را تسکین دهد.

  1. یک‌دوم قاشق چای‌خوری آب‌لیمو را به نصف فنجان آب بیفزایید و به‌خوبی هم بزنید.
  2. با مخلوط فوق چشمانتان را به مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه شستشو دهید.
  3. برای بهبود خشکی چشم هر روز صبح از این روش استفاده کنید.

راهکارهای طبیعی برای از بین بردن خشکی چشم

راهکارهای طبیعی برای از بین بردن خشکی چشم

 

۹٫ بهبود خشکی چشم به کمک عسل

برای درمان بسیاری از بیماری‌های چشمی از عسل کمک می‌گیرند.

عسل خاصیت ضدعفونی‌کنندگی و ضدالتهابی بالایی دارد.

به همین دلیل عسل به‌راحتی می‌تواند خشکی چشم را درمان کرده و از بیشتر شدن عفونت نیز جلوگیری کند.

عسل همچنین یک مرطوب‌کننده عالی است که چشم‌های خشک را به‌خوبی مرطوب نگه می‌دارد.

  1. ابتدا یک فنجان آب را جوش آورده و بعد بگذارید خنک شود.
  2. اکنون یک قاشق غذاخوری عسل ارگانیک را به این آب اضافه کنید و هم بزنید.
  3. یک یا دو قطره از مخلوط آب و عسل را روی چشم‌هایتان قرار دهید.
  4. از این روش ۲ تا ۳ بار در طول روز می‌توانید استفاده کنید.

نکاتی برای پیشگیری از خشکی چشم

  1. از قرار گرفتن در معرض هوای خشک و باد شدید بپرهیزید.
  2. از دستگاه رطوبت ساز در داخل منزل استفاده کنید.
  3. در طول کار وقتی چشم‌ها بسیار درگیر هستند، وقفه‌ای ایجاد کرده و به چشم‌ها استراحت بدهید.
  4. از اشک مصنوعی برای مرطوب نگه‌داشتن چشم‌ها بهره بگیرید.
  5. استعمال دخانیات را کنار بگذارید.
  6. خوراکی‌های حاوی امگا ۳ را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.

 

 

منابع

 

https://www.organicfacts.net/

https://www.stylecraze.com/

https://draxe.com/

https://www.top10homeremedies.com/

https://bazdeh.org/

https://www.hidoctor.ir/

https://www.chetor.com/

https://setare.com/

http://namnak.com/

https://doctornim.ir/

 

 

 

 

 

شما چه فکر میکنید؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *