5 راه برای داشتن تعطیلات پرتحرک - وبلاگ سرویس اول - وبلاگ سرویس اول
عنوان پست میاد اینجا

۵ راه برای داشتن تعطیلات پرتحرک

شما تعطیلات خود را چگونه سپری می‌کنید؟ آیا میدانید داشتن تعطیلات پرتحرک علاوه بر سرگرمی و نشاط به سلامت جسم شما نیز کمک می‌کند؟ اگر شما جزو آن دسته از افراد فعال و پرانرژی هستید و می‌خواهید تعطیلاتی پرتحرک داشته باشید این مقاله را از دست ندهید! در ادامه شما را با ۵ راه برای داشتن تعطیلات پرتحرک آشنا خواهیم کرد. با ما همراه باشد.

۵ راه برای داشتن تعطیلات پرتحرک

تعطیلات بهانه خوبی برای در کنار هم بودن، مسافرت، لذت بردن، استراحت و تفریح با دوستان و خانواده است.

شما تعطیلات خود را چگونه می‌گذرانید؟

بسیاری از افراد ماندن در خانه، استراحت، تماشای فیلم همراه با خوردن غذاهای لذیذ و پرچرب را ترجیح می‌دهند!

اما این کار در یک تعطیلات طولانی چه عواقبی خواهد داشت؟

مسلماً درنهایت چیزی جز اضافه‌وزن و برهم خوردن تناسب‌اندام به دست نخواهید آورد.

به همین منظور تعطیلات باید به گونه سپری شود که تحرک و فعالیت بخشی از آن باشد.

مطمئناً خاطره یک تعطیلات پرتحرک تا مدت‌ها در ذهن باقی خواهد ماند.

همچنین تحرک می‌تواند به خواب بهتر در طول شب و کاهش استرس نیز کمک کند.

در ادامه به معرفی ۵ راه برای داشتن تعطیلات پرتحرک خواهیم پرداخت.

۱٫ به همراه خانواده خود در یک مسابقه محلی ثبت‌نام کنید!

در بسیاری از شهرها مسابقات و جشنواره‌های محلی همه‌ساله با آغاز تعطیلات برگزار می‌شوند.

مسابقاتی مانند سوارکاری و … که شرکت در آن بسیار هیجان‌انگیز و لذت‌بخش خواهد بود.

با شرکت در این مسابقات می‌توانید تفریحی شاد و سرگرم‌کننده توأم با تحرک و فعالیت داشته باشید.

با این شیوه دیگر نگران اضافه‌وزن و بر هم خوردن تناسب‌اندام خود نباشید.

۲٫ با برگزاری یک رقابت دوستانه تعطیلاتی پرتحرک داشته باشید!

یک رقابت دوستانه تدارک ببینید! رقابت دوستانه هرگز به کسی آسیب نمی‌رساند! رقابتی که می‌تواند با تشویق دیگر اعضای خانواده به مسابقه‌ای لذت‌بخش و سرگرم‌کننده تبدیل شود.

برای این کار می‌توانید از مسابقاتی مانند طناب‌کشی، دوومیدانی، فوتبال، تنیس، والیبال و … استفاده کنید.

این روش علاوه بر مفرح بودن می‌تواند به افزایش تعریق، فعالیت و داشتن تعطیلات پرتحرک به شما کمک کند.

۳٫ در زیر چراغ‌های شهر قدم بزنید و شبی خاطره‌انگیز خلق کنید!

امروزه بسیاری از شهرهای توریستی خیابان‌های خود را با چراغ‌هایی زیبا و رنگارنگ تزئین می‌کنند.

اگر شما هم در تعطیلات قصد سفر به این شهرها را دارید به شما توصیه می‌کنیم خودروی خود را در محل اقامت پارک کرده و با خانواده در زیر چراغ‌های رنگارنگ شهر ساعتی را بگذرانید.

با پیاده‌روی در خیابان علاوه بر دیدن جزئیات و مناظر بیشتری از شهر می‌توان فعالیت بدنی مناسبی نیز داشت.

نوشیدن یک لیوان چای یا قهوه داغ همراه با دنبال کردن چراغ‌ها بسیار لذت‌بخش خواهد بود.

۴٫ با خرید یک وسیله ورزشی و هدیه دادن به اعضای خانواده آن‌ها را به تحرک در تعطیلات دعوت کنید!

در ایام تعطیلات بسیاری از فرزندان با اسباب‌بازی، موبایل و بازی‌های کامپیوتری وقت میگذرانند!

این موضوع باعث کاهش چشمگیر تحرک و فعالیت بدنی در افراد خواهد شد.

شما می‌توانید با خرید یک هدیه خلاقانه ورزشی بچه‌ها و دیگر فرزندان را به تحرک و فعالیت ترغیب کنید!

هدیه‌هایی ماند بادبادک، تنیس، توپ و … برای افزایش تحرک فرزندان در ایام تعطیلات بسیار مناسب و مفید هستند.

۵٫ در ایام تعطیلات به سفرهای ماجراجویانه و هیجان‌انگیز بروید!

سفر در دامنه کوه و جنگل‌ علاوه بر اینکه نشاط و سرزندگی برایتان به همراه دارد می‌تواند به‌عنوان یک ورزش و فعالیت بدنی نیز موردتوجه قرار گیرد!

با سفر در این مناطق و گشت‌وگذار در دل طبیعت لحظاتی خوش برای خود و همراهانتان رقم بزنید.

ناگفته نماند چنین فعالیت‌هایی برای سلامت جسم و روح نیز بسیار مثمر ثمر خواهد بود.

 

کلام پایانی

فعالیت بدنی و تحرک ضرورتی است که نه در طول زندگی روزمره بلکه در ایام تعطیلات نیز می‌بایست به آن توجه شود! چراکه ورزش و تحرک علاوه بر سلامت جسمانی باعث ایجاد حس شادی و نشاط در افراد خواهد شد.

ما نیز در این مقاله ۵ راه برای داشتن تعطیلات پرتحرک را به شما معرفی کردیم.

همان‌طور که ملاحظه کردید داشتن تحرک در تعطیلات کار چندان سخت و پیچیده‌ای نبوده و می‌توان با کمی خلاقیت و ابتکار، روش‌های ساده اما درعین‌حال کاربردی برای ایجاد تحرک در تعطیلات خلق کرد!

 



برای ارائه خدمات سلامت و زیبایی و یا درخواست خدمات سلامت و زیبایی به سایت زیر مراجعه کنید.

سلامت و زیبایی – سرویس اول



 

منابع

http://blog.myfitnesspal.com/

https://www.huffingtonpost.com/

https://blog.health.nokia.com/

http://www.coca.ir/

http://www.alamto.com/

 

شما چه فکر میکنید؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *